Często zdarza się, że okres nie pojawia się w oczekiwanym terminie, co może wywołać niepokój i obawy. Spóźnienie okresu o kilka dni zazwyczaj nie jest powodem do natychmiastowego niepokoju, ponieważ wiele czynników może wpływać na regularność cyklu menstruacyjnego. ...

Praca wypełnia większość dnia każdego z nas. Wychodzimy do niej wcześniej rano, zazwyczaj nie mając czasu na zjedzenie śniadania w domu. Będąc w pracy, nie chcemy korzystać z przekąsek czy fast- food, chcąc dbać o swoje zdrowie i wyglądu. Nic więc dziwnego, że fit śniadanie do pracy cieszy się tak dużą popularnością i uznaniem wśród szerokiego grona osób. Jak je przygotować? Poznajmy kilka sprawdzonych propozycji. ...

W dzisiejszych czasach zgrabna sylwetka to stan, do których dąży wielu z nas. Coraz częściej marzymy o noszeniu wymarzonego rozmiaru ubrań. Co więcej, utrata wagi niezwykle często przekłada się także na poprawę ogólnej kondycji całego organizmu. Nic więc dziwnego, że odchudzanie stało się niezwykle popularne. Ile można schudnąć w miesiąc? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. Gotowi na garść praktycznych wskazówek? Zaczynamy! ...

Nam kobietom wydaje się niekiedy, że mężczyźni są w gruncie rzeczy dość prości. Do szczęścia potrzebny jest im mecz ulubionej drużyny, browar i zestaw naszych wdzięków. Prawda jest jednak taka, że faceci potrafią być równie skomplikowani co kobiety, a ich zaspokojenie okazuje się nie lada sztuką. Jeżeli masz z tym problem i szukasz podpowiedzi na temat tego, jak zaspokoić swojego towarzysza życia, dobrze trafiłaś. Prezentujemy najlepsze pomysły na to, jak zrobić dobrze facetowi. ...

Smoothie to doskonały sposób na przemycenie do swojej diety dużej ilości warzyw i owoców. Jest zdrowe, a w gorące dni daje dodatkowe orzeźwienie. Można je też z powodzeniem zabierać na wynos do pracy, czy szkoły. Jest jednak jeden problem, z którym mierzą się początkujący smakosze smoothie – jak sprawić, aby oprócz wartości odżywczych, było także pyszne? Na szczęście mamy dla was kilka rad, dzięki którym smoothie zostanie waszym nowym, ulubionym śniadaniem! ...

W czasach, kiedy dużo mówi się o tym, aby zwracać uwagę na to co się je, często można spotkać się nie tylko z pojęciem kaloryczności, ale także zapotrzebowaniem kalorycznym. Warto bliżej przyjrzeć się tym dwóm tematom, jakie są ze sobą wzajemnie powiązane. Dzięki temu będzie można odpowiedzieć sobie na pytanie m.in. o to, ile należy jeść, aby zyskać pewność, że nie będzie miało się problemu z nadprogramowymi kilogramami. Jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u kobiet? ...

Miłość raz jest, a raz jej nie ma. Chyba tak można opisać związki damsko-męskie w krótkich słowach. Fakt, że człowiek spotka jedną osobę wcale nie oznacza, że będzie z nią do końca życia. Tego tak naprawdę nigdy nie można się spodziewać. Tym bardziej że dużo mówi się o rozstaniach, jakie są czymś jak najbardziej normalnym w obecnych czasach. I to nie zawsze mężczyzna jest winien. Czasem to kobieta „daje ciała” i związek przechodzi do przeszłości. Czy istnieje opcja na to, aby kobieta odzyskała faceta? ...

Figi to bardzo smaczny i bogaty w składniki odżywcze owoc. Pochodzą głównie z Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu, ale są coraz bardziej popularne w Europie. Warto jednak poznać kilka prostych trików, jak jeść figi we właściwy sposób, aby nie utraciły swojego smaku oraz bogactwa składników naturalnych, a także, z czym warto je podawać, żeby smakowały niepowtarzalnie. ...

Który posiłek jest najważniejszy? Śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek czy kolacja mają różne zadania – dopiero wszystkie razem tworzą zbilansowaną dzienną dietę. Wiadomo, że pierwszy posiłek musi uruchomić organizm i dać zapas energii na początek dnia. Dobre fit śniadanie warto zjeść w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu. W nocy doświadczamy spowolnienia metabolizmu, dlatego pierwszy posiłek powinien zapewnić komórkom energii i składników odżywczych. Odpowiednio dobrane menu na start zapewni Ci poprawę koncentracji, sprawność intelektu i – co ważne dla osób uczących się – zdolność zapamiętywania. Sprawdź, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu na początku dnia. ...

Dla jednych strata czasu, dla innych – obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Mowa o rozgrzewce, czyli luźniej przebieżce i ćwiczeniach, wykonywanych przez treningiem głównym. W zależności od długości i intensywności treningu właściwego, powinna trwać od 10 do 60 minut. Przeczytaj i sprawdź, jakie korzyści da Ci ten element. ...