Coraz więcej osób pragnie zadbać o ogólną kondycję całego swojego organizmu. Nic więc dziwnego, że siłownia, czy zacisze własnego domu, stają się idealnymi miejscami, by poćwiczyć nad własną formą. Okazuje się, że ćwiczenia na orbitreku, to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń, dzięki którym uda nam się efektywnie poprawić całą wydolność swojego organizmu. Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. ...
Zarówno bieganie, jak i nordic walking ma wiele zalet, aczkolwiek znalezienie idealnej formy aktywności jest dla wielu osób dość problematyczne. Obie formy aktywności fizycznej mają liczne walory i mogą być doskonałym patentem na poprawę zdrowia, kondycji oraz samopoczucia, lecz różnią się od siebie dosyć mocno. Jeśli zastanawiasz się, co jest lepsze – bieganie czy nordic walking, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. ...
Dla jednych strata czasu, dla innych – obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Mowa o rozgrzewce, czyli luźniej przebieżce i ćwiczeniach, wykonywanych przez treningiem głównym. W zależności od długości i intensywności treningu właściwego, powinna trwać od 10 do 60 minut. Przeczytaj i sprawdź, jakie korzyści da Ci ten element. ...