Ostatnie artykuły

W świecie diet i programów odchudzających, dieta jabłkowa zyskuje na popularności dzięki swojej prostocie i efektywności. Ale czy jest to naprawdę magiczny sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia? Zbadajmy to bliżej. ...

Współczesne trendy dietetyczne nieustannie się zmieniają, ale jedno pozostaje niezmienne – poszukiwanie idealnej diety, która pomoże nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednym z najpopularniejszych podejść, które zdobywa coraz więcej zwolenników, jest dieta wysokobiałkowa. Ale czy naprawdę jest ona kluczem do smukłej sylwetki? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule! ...

Na co pomaga sól himalajska? To pytanie od lat intryguje wielu poszukiwaczy naturalnych metod zdrowego życia. Sól himalajska na co pomaga, jakie niesie ze sobą korzyści i jak wpływa na nasze ciało? W tym artykule przeniesiemy się w świat tego różowego skarbu, by odkryć jego tajemnice i właściwości. Zapraszam do lektury! ...

Czy spóźniony okres oznacza ciążę? Jedną z najczęstszych przyczyn zaniepokojenia dla wielu kobiet jest spóźniony okres. Czy to oznacza ciążę? Czy może jest coś innego, co przesuwa cykl? Chociaż ciąża jest jedną z przyczyn, istnieje wiele innych możliwości, które mogą wpływać na regularność cyklu menstruacyjnego. ...

Smoothie to doskonały sposób na przemycenie do swojej diety dużej ilości warzyw i owoców. Jest zdrowe, a w gorące dni daje dodatkowe orzeźwienie. Można je też z powodzeniem zabierać na wynos do pracy, czy szkoły. Jest jednak jeden problem, z którym mierzą się początkujący smakosze smoothie – jak sprawić, aby oprócz wartości odżywczych, było także pyszne? Na szczęście mamy dla was kilka rad, dzięki którym smoothie zostanie waszym nowym, ulubionym śniadaniem! ...

W czasach, kiedy dużo mówi się o tym, aby zwracać uwagę na to co się je, często można spotkać się nie tylko z pojęciem kaloryczności, ale także zapotrzebowaniem kalorycznym. Warto bliżej przyjrzeć się tym dwóm tematom, jakie są ze sobą wzajemnie powiązane. Dzięki temu będzie można odpowiedzieć sobie na pytanie m.in. o to, ile należy jeść, aby zyskać pewność, że nie będzie miało się problemu z nadprogramowymi kilogramami. Jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u kobiet? ...

Który posiłek jest najważniejszy? Śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek czy kolacja mają różne zadania – dopiero wszystkie razem tworzą zbilansowaną dzienną dietę. Wiadomo, że pierwszy posiłek musi uruchomić organizm i dać zapas energii na początek dnia. Dobre fit śniadanie warto zjeść w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu. W nocy doświadczamy spowolnienia metabolizmu, dlatego pierwszy posiłek powinien zapewnić komórkom energii i składników odżywczych. Odpowiednio dobrane menu na start zapewni Ci poprawę koncentracji, sprawność intelektu i – co ważne dla osób uczących się – zdolność zapamiętywania. Sprawdź, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu na początku dnia. ...

Dla jednych strata czasu, dla innych – obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Mowa o rozgrzewce, czyli luźniej przebieżce i ćwiczeniach, wykonywanych przez treningiem głównym. W zależności od długości i intensywności treningu właściwego, powinna trwać od 10 do 60 minut. Przeczytaj i sprawdź, jakie korzyści da Ci ten element. ...