Ostatnie artykuły

W świecie diet i programów odchudzających, dieta jabłkowa zyskuje na popularności dzięki swojej prostocie i efektywności. Ale czy jest to naprawdę magiczny sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia? Zbadajmy to bliżej. ...

Współczesne trendy dietetyczne nieustannie się zmieniają, ale jedno pozostaje niezmienne – poszukiwanie idealnej diety, która pomoże nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednym z najpopularniejszych podejść, które zdobywa coraz więcej zwolenników, jest dieta wysokobiałkowa. Ale czy naprawdę jest ona kluczem do smukłej sylwetki? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule! ...

Na co pomaga sól himalajska? To pytanie od lat intryguje wielu poszukiwaczy naturalnych metod zdrowego życia. Sól himalajska na co pomaga, jakie niesie ze sobą korzyści i jak wpływa na nasze ciało? W tym artykule przeniesiemy się w świat tego różowego skarbu, by odkryć jego tajemnice i właściwości. Zapraszam do lektury! ...

Praca wypełnia większość dnia każdego z nas. Wychodzimy do niej wcześniej rano, zazwyczaj nie mając czasu na zjedzenie śniadania w domu. Będąc w pracy, nie chcemy korzystać z przekąsek czy fast- food, chcąc dbać o swoje zdrowie i wyglądu. Nic więc dziwnego, że fit śniadanie do pracy cieszy się tak dużą popularnością i uznaniem wśród szerokiego grona osób. Jak je przygotować? Poznajmy kilka sprawdzonych propozycji. ...

W dzisiejszych czasach zgrabna sylwetka to stan, do których dąży wielu z nas. Coraz częściej marzymy o noszeniu wymarzonego rozmiaru ubrań. Co więcej, utrata wagi niezwykle często przekłada się także na poprawę ogólnej kondycji całego organizmu. Nic więc dziwnego, że odchudzanie stało się niezwykle popularne. Ile można schudnąć w miesiąc? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. Gotowi na garść praktycznych wskazówek? Zaczynamy! ...

Smoothie to doskonały sposób na przemycenie do swojej diety dużej ilości warzyw i owoców. Jest zdrowe, a w gorące dni daje dodatkowe orzeźwienie. Można je też z powodzeniem zabierać na wynos do pracy, czy szkoły. Jest jednak jeden problem, z którym mierzą się początkujący smakosze smoothie – jak sprawić, aby oprócz wartości odżywczych, było także pyszne? Na szczęście mamy dla was kilka rad, dzięki którym smoothie zostanie waszym nowym, ulubionym śniadaniem! ...

W czasach, kiedy dużo mówi się o tym, aby zwracać uwagę na to co się je, często można spotkać się nie tylko z pojęciem kaloryczności, ale także zapotrzebowaniem kalorycznym. Warto bliżej przyjrzeć się tym dwóm tematom, jakie są ze sobą wzajemnie powiązane. Dzięki temu będzie można odpowiedzieć sobie na pytanie m.in. o to, ile należy jeść, aby zyskać pewność, że nie będzie miało się problemu z nadprogramowymi kilogramami. Jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u kobiet? ...

Figi to bardzo smaczny i bogaty w składniki odżywcze owoc. Pochodzą głównie z Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu, ale są coraz bardziej popularne w Europie. Warto jednak poznać kilka prostych trików, jak jeść figi we właściwy sposób, aby nie utraciły swojego smaku oraz bogactwa składników naturalnych, a także, z czym warto je podawać, żeby smakowały niepowtarzalnie. ...

Który posiłek jest najważniejszy? Śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek czy kolacja mają różne zadania – dopiero wszystkie razem tworzą zbilansowaną dzienną dietę. Wiadomo, że pierwszy posiłek musi uruchomić organizm i dać zapas energii na początek dnia. Dobre fit śniadanie warto zjeść w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu. W nocy doświadczamy spowolnienia metabolizmu, dlatego pierwszy posiłek powinien zapewnić komórkom energii i składników odżywczych. Odpowiednio dobrane menu na start zapewni Ci poprawę koncentracji, sprawność intelektu i – co ważne dla osób uczących się – zdolność zapamiętywania. Sprawdź, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu na początku dnia. ...