Praca wypełnia większość dnia każdego z nas. Wychodzimy do niej wcześniej rano, zazwyczaj nie mając czasu na zjedzenie śniadania w domu. Będąc w pracy, nie chcemy korzystać z przekąsek czy fast- food, chcąc dbać o swoje zdrowie i wyglądu. Nic więc dziwnego, że fit śniadanie do pracy cieszy się tak dużą popularnością i uznaniem wśród szerokiego grona osób. Jak je przygotować? Poznajmy kilka sprawdzonych propozycji. ...
Który posiłek jest najważniejszy? Śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek czy kolacja mają różne zadania – dopiero wszystkie razem tworzą zbilansowaną dzienną dietę. Wiadomo, że pierwszy posiłek musi uruchomić organizm i dać zapas energii na początek dnia. Dobre fit śniadanie warto zjeść w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu. W nocy doświadczamy spowolnienia metabolizmu, dlatego pierwszy posiłek powinien zapewnić komórkom energii i składników odżywczych. Odpowiednio dobrane menu na start zapewni Ci poprawę koncentracji, sprawność intelektu i – co ważne dla osób uczących się – zdolność zapamiętywania. Sprawdź, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu na początku dnia. ...