Dla jednych strata czasu, dla innych – obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Mowa o rozgrzewce, czyli luźniej przebieżce i ćwiczeniach, wykonywanych przez treningiem głównym. W zależności od długości i intensywności treningu właściwego, powinna trwać od 10 do 60 minut. Przeczytaj i sprawdź, jakie korzyści da Ci ten element. ...