Spalanie

To zajęcia interwałowe, czyli przeplatające szybkie tempo z przerwami, trening typowo spalający tkankę tłuszczową, a więc poprawiający wydolność krążenia i kondycję. Nazwa zajęć determinuje ich intensywność: najmocniejszy trening to SPALANIE (TABATA), mniej intensywny SPALANIE, najmniej intensywny SPALANIE lżejsze.